La suite du texte vous explique comment interpréter votre Égogramme en mettant en contexte les états du moi dans le vécu de tous les jours. Il présente également d'autres concepts fondamentaux de l'Analyse transactionnelle dont les transactions, le besoin de stimulation (stroke), les jeux, la position de vie, le besoin de structurer le temps et le scénario de vie.

TRANSACTIONS :  COMPLÉMENTAIRES, CROISÉES ET À DOUBLE FOND. 

Les transactions se produisent quand une personne est en relation avec une autre. Chaque transaction est composée d'un stimulus et d'une réponse et les transactions peuvent provenir du Parent de l'Adulte ou de l'Enfant d'une personne et sont adressées au Parent à l'Adulte ou à l'Enfant d'une autre personne.

Transactions complémentaires et croisées .Une transaction complémentaire met en action un état du moi pour chaque personne. Dans une transaction croisée, la réponse est adressée à un état du moi différent de celui qui a émis le stimulus.

La communication peut continuer entre deux personnes aussi longtemps que les transactions sont complémentaires. Les transactions croisées sont importantes, parce qu'elles interrompent la communication. Il est utile de le savoir car cela aide les analystes transactionnels à comprendre comment et pourquoi la communication a été interrompue. La règle est : " quand il y a interruption de la communication, la cause en est une transaction croisée " Une forme de transaction croisée très importante est la transaction de méconnaissance. Dans ce cas, une personne, dans sa réponse, méconnaît complètement le contenu du stimulus transactionnel. Les méconnaissances ne sont pas toujours évidentes, mais interrompent toujours la personne qui les reçoit et si elles sont répétées peuvent troubler sévèrement le récepteur.

Transactions à double fond. Les transactions à double fond sont celles où une personne dit une chose et en sous-entend une autre. Les transactions à double fond sont la base du jeu et nous nous y intéressons spécialement parce qu'elles sont trompeuses. Elles ont un niveau social (apparent) et un niveau psychologique (caché).

Il est important de voir la différence entre les niveaux social et caché car, pour prévoir et comprendre ce que les personnes vont faire, le niveau caché donnera plus d'information que le niveau apparent.

Une raison importante pour laquelle nous disons une chose en sous entendant une autre est que nous sommes généralement honteux des désirs ou émotions de notre Parent ou Enfant. Cependant, nous agissons suivant des désirs et exprimons des sentiments tout en prétendant ne pas le faire. Nous utilisons, par exemple, un sourire de sarcasme à la place de l'expression directe de notre colère ou si nous avons peur, nous contre attaquons plutôt que de l'admettre.

Quand nous voulons de l'attention ou de l'amour, nous feignons souvent l'indifférence et nous avons du mal à les donner et recevoir. En fait, nos vies sont tellement immergées dans les demi-vérités et les déceptions qu'il peut arriver que nous ne sachions plus ce que désire réellement notre Enfant. On ne s'attend plus à ce que les gens soient vraiment honnêtes et ainsi on ne sait jamais réellement si on peut faire confiance à ce qu'ils disent. Les analystes transactionnels encouragent à être honnête l'un envers l'autre et avec soi-même à propos de ses propres désirs et émotions plutôt que de se les cacher et de biaiser. Les personnes peuvent ainsi prendre conscience de ce qu'elles veulent, le demander et, si possible, l'obtenir.

LES SIGNES DE RECONNAISSANCE (strokes) ; Un stroke est la reconnaissance qu'une personne donne à une autre. Les strokes sont essentiels à la vie de chacun. Sans stroke, dit Berne, " la moelle épinière se flétrit ".On a découvert qu'un petit enfant a besoin de strokes physiques pour rester envie. Les adultes peuvent se contenter de moins de strokes physiques dans la mesure où ils ont appris à échanger des strokes verbaux ; positifs comme les félicitations ou l'expression d'appréciation, négatifs, comme des jugement négatifs ou les méconnaissances. L'échange de strokes est une des choses les plus importantes dans la vie de tous les jours.

LES JEUX

L'aspect essentiel des jeux est qu'ils sont un échange truqué ou à double fond de strokes. Un jeu est une série de transactions à double fond récurrentes avec un début, un milieu, une fin et un bénéfice. Le bénéfice est l'avantage caché qui motive les joueurs à jouer.

L'Analyse Transactionnelle est devenue un snobisme national dans les années60 à la suite du best-seller d'Éric Berne : " des Jeux et des Hommes ". Dans ce livre il donne des noms accrocheurs aux différents jeux : " maintenant, je te tiens ", " frappe moi ", "j'essaye seulement de vous aider. " Quand Jane joue à " "oui, mais " par exemple, elle demande l'avis des autres mais rejette toutes les propositions si bien que tous s'exaspèrent. C'est le genre de conversation qui se reproduit sans cesse, spécialement en groupe de thérapie. C'est détourné et à double fond : au niveau social, cela a l'air d'une conversation entre une personne dans son état du moi Adulte qui pose des questions à une ou plusieurs autres personnes également dans leur état du moi Adulte. Ce qui en fait un jeu est qu'aucune des suggestions n'est réellement acceptée. La raison en est qu'au niveau psychologique, beaucoup plus significatif, ce qui se passe est que Jane a peut-être besoin de conseils mais a surtout beaucoup plus besoin de strokes. Comme ces strokes sont donnés de manière détournée, ils ne sont pas satisfaisants comme le seraient des strokes directs. Et c'est pourquoi le jeu se termine sur une note de déception frustrante.

BÉNÉFICES. Il y a beaucoup de bénéfices à ce jeu. Les bénéfices de chaque jeu sont de trois niveaux différents.

1. Le bénéfice biologique d'un jeu est les strokes. Même si un jeu se termine mal, en le jouant les joueurs accumulent un nombre important de strokes positifs et négatifs.

2. Le bénéfice social d'un jeu est la structuration du temps on peut remplir de manière excitante une période de temps qui autrement aurait pu être triste ou déprimante.

3. Le bénéfice existentiel d'un jeu est la manière dont le jeu confirme la position existentielle de chaque joueur.

LA POSITION EXISTENTIELLE 

Dans le processus de développement de son identité, une personne définit pour elle-même, tôt dans la vie, quel est le sens de sa vie ou de son existence. Certaines personnes décident qu'elles sont OK et auront une belle vie ; beaucoup d'autres décident qu'elles ne sont pas OK et failliront d'une manière ou d'une autre. Cette attente, basée sur la décision de comment sera la vie, est la position existentielle. Les gens peuvent se sentir OK ou pas OK par rapport à eux mêmes ou par rapport aux autres, il y a ainsi quatre positions existentielles principales : " je suis OK, tu es OK ", " je suis OK, tu n'es pas OK ", " je ne suis pas OK, tu es OK " et " je ne suis pas OK, tu n'es pas OK ".

Dans le jeu " oui, mais " de Jane, par exemple, sa position existentielle est " qu'il n'y a jamais rien qui marche " ainsi à chaque fois qu'elle joue, elle confirme sa position et justifie sa future déprime.

Dans le jeu il y a intérêt et responsabilité de tous ceux qui sont impliqués. Pour maintenir sa position existentielle, Jane va trouver d'autres joueurs. Tous les joueurs qui participent au jeu ont une égale importance et tirent bénéfice du jeu. Quand ils participent au jeu, ils pensent eux aussi que ça se terminera mal. Eux aussi, ils veulent des strokes et ne sont pas surpris que Jane rejette toutes les suggestions; tout le monde se retrouve déçu ou en colère ; en prouvant ainsi qu'on ne peut pas aider les gens ou que les gens ne veulent pas être aidés, ils justifient leurs ressentis négatifs.

L'ÉCONOMIE DES STROKES (signes de reconnaissance) Un des aspects les plus dommageables du Parent Critique est qu'il a une série de règles qui commande sa manière de donner et de recevoir des strokes (ne donne pas, ne demande pas, ne reçois pas, ne refuse pas et ne te donne pas de strokes). L'effet de ces règles, appelée l' économie des strokes, est que les personnes empêchent la libre circulation des strokes et s'empêchent de prendre soin de leurs besoins en strokes. La conséquence en est que la plupart des êtres humains vivent avec un régime déficient en strokes qui les affame - de la même manière que sont affamés les gens privés de nourriture -et ils consacrent beaucoup de temps et d'efforts à essayer d'assouvir cette faim. Les strokes positifs, qu'on nomme parfois " chaud ou doux ", comme de tenir la main ou de dire : " je t'aime ", donnent à celui qui les reçoit la sensation d'être OK. Les strokes négatifs sont des formes de reconnaissance qui font mal comme le sarcasme, la dépréciation, une gifle, une insulte ou dire " je te déteste ". Les strokes négatifs donnent à celui qui les reçoit la sensation de ne pas être OK. Cependant, même s'ils ne sont pas agréables, les strokes négatifs sont une forme de reconnaissance et empêchent " la moelle épinière de se dessécher ". C'est pourquoi les stokes négatifs sont préférables à pas de strokes du tout . Cela explique que certaines personnes semblent faire exprès de se faire du mal dans leur relations avec les autres. Ce n'est pas parce qu'elles "prennent plaisir à se faire du mal " mais parce qu'elles n'ont pas de reconnaissance positive et choisissent des strokes négatifs qui font mal, plutôt que de ne pas avoir de strokes.

On peut apprendre à échanger librement des strokes, à ouvrir son cœur et à donner et demander des strokes sans honte ni gêne. Des personnes différentes apprécient des strokes différents et chacun a ses souhaits secrets et particuliers. Il y a beaucoup de sortes de strokes positifs- il y a les strokes physiques et les strokes verbaux. Les stokes physiques peuvent être une accolade, un baiser, se tenir, des caresses légères ou plus fortes, sensuelles, sexuelles ou juste amicales, nourricières ou avec un peu de piquant etc... les strokes verbaux peuvent être à propos de l'apparence d'une personne, du visage, du corps, de l'attitude ou des mouvements ou de la personnalité de quelqu'un, de son intelligence, de sa sensibilité, de son amour de la nature ou de son courage. Dans tous les cas, on a besoin de strokes et on les mérite. Si nous les demandons, nous trouvons habituellement quelqu'un qui a juste les strokes que nous désirons et souhaite nous les donner. 

RITUEL, PASSE TEMPS, ACTIVITÉ, JEU, INTIMITÉ. 

Il y a cinq manières de structurer son temps pour obtenir des strokes .

1. Le rituel est un échange de stokes sous forme de formules pré-établies.

2. Le passe temps est un type de conversation pré-établie autour de certains sujets. Il est clair qu'il y a des passe temps aux réunions de familles ou lors des pots. Parmi les passe temps courants nous trouvons le temps ( frais pour la saison , vous ne trouvez pas ?), les sports(vous avez vu le match ?) le dopage, la drogue (faut-il légaliser) les histoires de couple (vous savez la dernière)

3. L'activité a un produit comme résultat. Une bonne activité a comme effet annexe un échange de strokes.

4. Les jeux sont des séries de transactions répétitives et détournées destinées à obtenir des strokes. La plupart des strokes obtenus par les jeux, malheureusement, sont négatifs. Le jeu est la mauvaise méthode pour obtenir les strokes que l'on veut.

5. L'intimité est un échange de strokes direct et puissant auquel nous aspirons mais atteignons rarement car l'Enfant en a peur à la suite des expériences qui l'ont blessé. L'intimité, ce n'est pas la même chose que le sexe même si elle se produit souvent avec le sexe. Le sexe peut être aussi un rituel, un passe temps, une activité ou un jeu.

L'intimité et l'activité sont les deux manières les plus satisfaisantes d'obtenir des strokes. Une intimité qui dure est malheureusement difficile à obtenir parce que la plupart des personnes sont analphabètes quant à leurs émotions. L'activité est souvent insatisfaisante quand les gens travaillent dans l'isolement et ne sont pas appréciés pour ce qu'ils font. Alors les gens se replient sur les rituels, passe temps et jeux qui sont des moyens plus surs, bien que moins satisfaisants, d'obtenir des strokes. Un couple, par exemple, peut être une suite sans fin et ennuyeuse de rituels , passe temps et jeux ; C'est souvent parce que les deux partenaires vivent sur la base de scénario de vie les privant de strokes qui empêchent les hommes d'être intimes et montrer leurs sentiments et les femmes d'utiliser leur Adulte pour demander et obtenir l'amour qu'elles veulent.

DEGRÉS DANS LES JEUX. Les jeux peuvent être joués à différents degrés , par exemple, le jeu "oui, mais " cité plus haut était la version la plus douce (1erdegré) du jeu car elle est relativement bénigne. La version la plus dure (3 ème degré) de ce jeu pourrait être celle d'un alcoolique qui répond " oui, mais " à toute suggestion jusqu'à mourir. Les jeux du troisième degré impliquent des dommages physiques.

RÔLES. Les différentes personnes jouent des rôles différents dans les jeux qu'elles jouent. Quand une personne joue un rôle du jeu, elle se retrouve souvent à jouer les autres. Il y a toute une variété de rôles, mais les trois rôles de base des jeux sont Persécuteur, Sauveur et Victime. Beaucoup de familles, couples, lieux de travail, écoles et amitiés sont souvent basées sur ces rôles. On peut placer ces rôles sur un triangle pour voir ce qui se passe.

LE TRIANGLE DRAMATIQUE 

On peut illustrer le triangle dramatique par le jeu de la dépendance. Dans ce jeu, le drogué jouant le jeu de Victime de la dépendance, d'humiliation, de brimades, de négligence médicales et même de brutalité policière , cherche et trouve un Sauveur. Le Sauveur joue le rôle en essayant généreusement d'aider de manière désintéressée le drogué, sans s'assurer qu'il s'implique dans un processus pour abandonner la drogue. Après un certain nombre d'échecs frustrants, le Sauveur se fâche et change de rôle pour devenir Persécuteur, accuse, insulte, néglige et punit le drogué. Le drogué change alors ,de Victime il devient Persécuteur et contre attaque., insulte, devient violent et on doit appeler le SAMU en urgence, en pleine nuit. Celui qui a commencé Sauveur est maintenant Victime dans le jeu. Ce changement de rôles tourne comme un manège autour du triangle dramatique.

Pour éviter ce triangle dramatique en psychothérapie, l'analyste transactionnel veille à établir un contrat par lequel la personne spécifie ce qu'elle veut guérir. Cela protège à la fois le client et le thérapeute ; le thérapeute sait exactement ce que la personne veut, la personne sait sur quoi va travailler le thérapeute et quand la thérapie est terminée. Dans tous les cas, la meilleure manière d'éviter le Triangle Dramatique est d'éviter les rôles de Sauveur, Persécuteur, Victime en faisant appel à son état du moi Adulte.

SCÉNARIO

Les analystes transactionnels croient que les personnes sont fondamentalement OK, et sont en difficulté, pour la plupart, seulement parce que leurs parents (ou d'autres adultes ou des jeunes influents)les ont soumis à des injonctions et attributions puissantes qui ont des effets dommageables à long terme.

Tôt dans la vie, les personnes en arrivent à la conclusion que leur vie se déroulera de manière prévisible; courte, longue, en bonne santé,malade ; heureuse, malheureuse, déprimée ou en colère, avec succès ou échec, active ou passive. Quand la conclusion est que la vie sera mauvaise ou apportera des dommages, cela est perçu comme un scénario de vie.

La matrice de scénario est un diagramme qui éclaire le scénario. On y voit deux parents et leur enfant , on peut dessiner les messages transactionnels injonctions et attributions qui ont fait que la jeune personne à quitté sa position OK originelle pour la remplacer par une position non OK qui lui nuit.

Quand une personne est soumise à son scénario, il y a toujours des périodes pendant lesquelles elle a l'air d'échapper à son sort malheureux. Cette période, apparemment normale, dans le scénario est nommée contre scénario. Le contre scénario se manifeste quand le plan de vie malheureux de la personne semble céder la place à une période plus heureuse. Cela n'est pourtant que temporaire et s'efface invariablement au profit du scénario original. Pour un alcoolique, cela peut être une période sans alcool, pour une personne dépressive, avec un scénario de suicide cela peut être une brève période heureuse qui se clôt quand les injonctions du scénario l'emportent.

Dans la Matrice de Scénario de Joseph, dépendant de la drogue, on voit que l'injonction : " ne pense pas, bois plutôt " est reçue par l'Enfant de Joseph en provenance de l'Enfant de son père. Ce message puissant influence dramatiquement la vie de Joseph, il suit l'injonction de son père avec de la drogue plutôt qu'avec de l'alcool ce qui lui a valu plusieurs épisodes d'excès de drogue au cours de sa jeunesse et à l'âge adulte. Le message de contre scénario : " tu ne devrais pas boire trop ", que reçoit le Parent de Joseph du Parent de son père et de sa mère l'incite à faire des efforts répétés et inefficaces pour abandonner la drogue.

Le message de Scénario " ne pense pas, bois plutôt " d'Enfant à Enfanta plus d'influence que le message de contre scénario Parent à Parent de ne pas abuser ; le message de scénario prévaut, à moins que la personne ne décide de changer son scénario. Si le message de scénario n'est pas changé, il se passe de génération en génération, comme une " patate chaude " d'adultes à enfants en chaîne ininterrompue d'attitudes inadaptées et toxiques.

DÉCISIONS. Dans le cadre d'une famille ou l'environnement est sain, les parents donnent une protection inconditionnelle à leurs enfants, quoiqu'ils puissent faire. Si les parents conditionnent leur protection à la soumission de leurs enfants à leurs attributions et injonctions, les enfants risquent de développer un scénario. Les décisions de scénario sont souvent consciemment prises pour s'adapter aux injonctions parentales, même si elles vont contre les propres intérêts de l'enfant ; l'enfant à ce moment échange son autonomie contre la protection parentale pour éviter punition et critique. La décision implique un passage de la position : " je suis OK " à la position ;" je ne suis pas OK " . Elle implique aussi souvent une décision sur les autres personnes, de savoir si elles sont OK ou pas. Quand les personnes ont pris de telles décisions , elles peuvent avoir besoin de l'aide d'un thérapeute pour abandonner le scénario et commencer à vivre de manière autonome ou comme disait Berne " arrêter la pièce et en mettre en scène une nouvelle ".

Quand des personnes sont aidées à revisiter les expériences précoces qui les ont amenées à prendre des décisions nécessaires alors pour leur survie physique ou psychologique, et qui continuent à être appliquées dans le présent, elles peuvent prendre une redécision de se conduire différemment pour avoir une vie plus satisfaisante dans le présent.

Il est possible d'observer le scénario des gens dans de brèves séquences de comportement appelées mini-scénario qui miment et renforcent constamment le scénario. Le fait est que ce qui se passe dans la vie mentale et émotionnelle des personnes se reflète dans leur comportement. C'est la raison qui fait qu'un analyste transactionnel peut comprendre les raisons et les manières dont les gens se comportent en étudiant leurs transactions et les aider à arrêter de jouer des jeux et à changer de scénario pour profiter de la vie.

SCÉNARIO TRAGIQUE ET BANAL. Il y a des scénarios tragiques et il y a des scénarios banals. Les scénarios tragiques sont dramatiques comme la dépendance à la drogue, le suicide ou la maladie mentale. Les scénarios banals, la variété douce, sont moins dramatiques mais plus fréquents.C'est les mélodrames de la vie de tous les jours. Ils touchent souvent de larges groupes de gens comme les hommes, les femmes, les groupes raciaux ou les teenagers. Les membres de ces groupes ont le scénario de vivre leur vie d'un certain nombre de manières : dans le passé on attendait des femmes qu'elle soient de dévouées, émotives et aimantes ménagères sans permission d'être logiques, fortes ou indépendantes ;des hommes qu'ils soient logiques et forts, gagnent le pain de la maison, sans permission d'avoir peur, d'être soutenu, d'être infantile ou ouvertement aimant. Un scénario de vie banal peut être : aller de mal en pire, ne jamais avoir de joie, être toujours dans le rouge à la banque ou s'occuper des autres sans penser à soi.

On pense que certaines nationalités ou races sont intelligentes ou stupides, honnêtes ou fourbes ou de bons athlètes ou insouciants ou froids etc... Certaines cultures donnent à leurs enfants le scénario d'être en compétition, si bien qu'ils ont du mal à coopérer et vivre ensemble. D'autre cultures mettent l'accent sur la coopération et font que des individualités fortes peuvent ressentir qu'elles ne sont pas OK. Ces scénarios culturels peuvent causer des dommages à des populations entières.

RACKET. Un des aspects du scénario, avec le bénéfice existentiel des jeux, est l'accumulation négative d'émotions qui peuvent exploser et conduire à un désastre émotionnel. Chaque bénéfice existentiel des jeux s'accumule pour mener au résultat prédit par le scénario. Certaines personnes accumulent de la colère pour finir par justifier un divorce. D'autre accumulent des sentiments dépressifs qui conduisent au suicide. Le fait est qu'elles créent les situations négatives qui produisent les émotions de leur choix de scénario , on appelle cela un racket émotionnel.

-----------------------------------------------

PERMISSION, PROTECTION et PUISSANCE 

La permission est une partie très importante d'une analyse transactionnelle. C'est la situation dans laquelle l'éducateur ou le thérapeute dit : " tu peux faire ce que tes parents( ou quelqu'un d'autre) disaient être mal " ou " tu n'es pas forcé de continuer à faire comme tu l'avais décidé quand tu étais petit ". Si on a dit, par exemple, à une personne qui est maintenant très timide " ne demande pas "une permission pourrait être de demander pour ce dont elle a besoin ou désire : " demande des strokes, tu les mérites " Quand une personne prend la permission d'aller à l'encontre des demandes et souhaits sociaux et parentaux, son Enfant peut être très effrayé. C'est pourquoi la protection est une partie très importante du changement. La protection est offerte et donnée par l'enseignant ou le thérapeute, de préférence avec le soutien du groupe, à une personne qui est prête à changer son scénario. Le thérapeute et le groupe offrent leur protection à une personne quand ils disent : " ne te tracasse pas, cela se passera bien, nous sommes avec toi et prendrons soin de toi si tu as peur. " La permission et la protection accroissent la puissance thérapeutique de l'analyste transactionnel en introduisant le Parent Aidant dans la situation. L'utilisation par le thérapeute de son Parent et de son Enfant ( comme quand survient un moment de détente durant la thérapie) rend l'analyste transactionnel plus efficace que le thérapeute qui n'utilise qu'un tiers de sa personnalité et n'est en relation avec les clients que par son Adulte.

CONTRAT. 

Les thérapeutes AT travaillent de manière contractuelle c'est à dire qu'il y a un accord sur le résultat spécifique que le client désire . Des contrats typiques peuvent être : " surmonter ma dépression " ou " me débarrasser de mes maux de tête " ou " arrêter de boire " ou " gagner assez " . Il peut se passer beaucoup de choses en psychothérapie et l'analyste transactionnel a " toujours en tête " comme objectif qui le guide, le contrat thérapeutique à long terme. En plus, l'analyste transactionnel peut faire des contrats à court terme, pour le travail à la maison, la sobriété ou de " non suicide " pour aider le client à atteindre son objectif contractuel global.

------------------------------------------------

Puisque nous sommes nés OK, il semble rationnel de penser qu'avec une aide compétente nous pouvons retrouver notre position OK originelle . La position OK est toujours présente chez chaque personne, en attente d'être délivrée des interdictions de son scénario. Les analystes transactionnels savent qu'en faisant des contrats thérapeutiques clairs, orientes vers l' objectif, qu'en analysant efficacement les transactions, qu'en donnant aux personnes des permissions puissantes de changer, qu'en les protégeant de leurs peurs, il est possible pour tous d'avoir une chance d'être heureux, aimant et constructif.

Source: http://www.claudesteiner.com/corefr.htm